要工作，也要注意休息

　　今天在网上看到一篇文章，感觉很不错。

　　现在的我们每天都在不停的工作亦或是学习，我们的生活作息也越来越不稳定。记得看到一个同学的MSN签名这样写道：年轻时拼命挣钱，年老后用钱买命！虽然有些过，但是这不得不说是目前大多数人的生活写照。

　　因为最近要准备司法考试，我也很少在12点之前睡过觉，但是想想，与其多熬，不如想办法提高效率。至于如何提高效率暂且不论，还是先规范一下自己的作息时间吧。毕竟身体是革命的本钱。

要点如下：
1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
2、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
3、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
4、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
6、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
7、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

注意身体，提高效率才是目前我们最需要注意的问题。

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